С появлением передовых технологий в нашей жизни стало все меньше подвижносдвижения, малоподвижный образ жизни все больше занимает время, все меньше у нас его остается на то, чтоб заниматься чем-то еще. После работы не очень есть возможность выполнять упражнения и вообще куда-то направляться. Но на данный момент есть масса альтернатив, которые смогут заменить активность, однако никак не снизить эффективность для улучшения способностей тела, развития его возможностей, поправки самочувствия, а еще поддержки тонуса. Такие виды, как пилатес, бассейн и т.д. — поддерживают тело в тонусе. Существует еще выход против усталости — это качественный массаж. Существует определенные <a href="http://body-lab.ru/articles/pravila-massaga.html">правила массажа</a>, что помогают более влиять на организм человека. Лишь правильно сделанный массаж оказывает соответствующее лечебное влияние. Массажем считается процедура, какую можно выполнять в любое время фактически. Главные правила массажа основаны конечно же на образовании, а также опыте. Движения нужно проводить по линиям лимфотока. Верхние конечности надо массировать начиная от кистей к локтям и лимфаузлам под мышками. Шея массируется сверху вниз по направлению к ключицам. Крестцовая области таза необходимо массировать, переходя к паховым лимфаузлам, сами лимфатические узлы же не массируются. Что касается области живота, то его массируют справа налево, то есть по часовой стрелке. При проведении самомассажа надо стремиться к максимальному расслаблению групп мышц, что массируются. Самомассаж надо выполнять на чистом теле. Имеется ряд случаев, когда массаж необходимо делать через тонкое белье, хлопчатобумажное. Такой массаж возможно проводить в разное время суток — за письменным столом, под душем. При наличии патологий надо непременно проконсультироваться с доктором. При самомассаже используются наиболее простые движения и сочетают их с разными кремами, а также с аппаратными методами содействия. Время массажа не должно превышать 25 минут. Что касается самомассажа головы, то его прменяют уже давно. <a href="http://body-lab.ru/articles/massag-golovy.html">Массаж головы</a> выполняется не только в лечебных целях, но и как косметическую процедуру. Массировать голову необходимо стоя руками, движениями по направлению к росту волос, от макушки вниз, к ушам и так далее. В зависимости от типа волос, во время массажа втирают различные кремы, которые ухаживают за ними. Самомассаж головы снимает усталость, головную боль даже после тяжелой нагрузки. Подушечками всех пальцев эффективно осуществлять растирание. Оно бывает прямолинейное и спиралевидное. Таким образом, массаж помогает соблюдать равновесие во время бешенного ритма жизни нынешнего человека, а также придает уверенности в себе, отличное самочувствие и дарит улыбку, радость в сердце. Массаж не только может приподнять настроение, но и вылечить остеохондроз и другие виды повреждений тканей позвоночника.
Просмотров: 272 |
Добавил:
| Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
