С приходом передовых технологий в жизни стало все меньше подвижносдвижения, сидячий образ жизни больше и больше занимает время, все меньше его остается на то, чтоб заниматься спортом. После работы не очень хочется выполнять силовые движения и вообще куда либо направляться. Но сегодня есть множество альтернативных вариаций, которые смогут заменить активность, однако никак не снизить эффективности для улучшения способностей тела, развития возможностей, поправки самочувствия, а кроме этого поддержки тонуса. Такие подвиды, как йога, бассейн и т.д. — поддерживают тело в тонусе. Есть еще выход против усталости — это хороший массаж. Есть определенные <a href="http://body-lab.ru/articles/pravila-massaga.html">правила массажа</a>, которые помогают эффективнее влиять на тело человека. Только правильно сделанный массаж оказывает верное лечебное влияние. Массажем считается процедура, какую возможно выполнять в любом месте фактически. Основные правила массажа основаны естественно же на образовании, а также опыте. Массажные движения надо проводить направлению к лимфатическим узлам. Верхние конечности надо массировать от кистей к локтям и лимфаузлам под мышками. Шея массируется сверху вниз в направлении к ключицам. Крестцовая области таза необходимо массировать, переходя к паховым лимфатическим узлам, сами лимфатические узлы же не массируют. Что касается области живота, то его массируют справа налево, то бишь по часовой стрелке. При самомассаже необходимо стремиться к оптимальному расслаблению мышц, которые массируются. Самомассаж надо осуществлять на чистом теле. Имеется ряд случаев, когда массаж необходимо осуществлять через тонкое белье, шерстяное. Такой массаж можно проводить во всякое время суток — за письменным столом, в ванной. При наличии патологий надо обязательно проконсультироваться с доктором. При самомассаже используют наиболее простые движения и сочетают их с разнообразными кремами, а еще с аппаратными способами содействия. Время массажа не должно быть больше 25 минут. Что касается самомассажа головы, его прменяют уже давно. <a href="http://body-lab.ru/articles/massag-golovy.html">Массаж головы</a> осуществляется не исключительно в лечебных целях, однако и как косметическую процедуру. Массировать голову нужно стоя руками, движениями по направлению к росту волос, от макушки к шее, к ушам и так далее. В зависимости от типа кожи, во время массажа втирают разные кремы, какие ухаживают за ними. Самомассаж головы снимает усталость, головную боль даже после тяжелой умственной нагрузки. Подушечками всех пальцев эффективно проводить растирание. Оно бывает кругообразным и спиралевидное. Таким образом, массаж помогает соблюдать равновесие во время бешенного ритма жизни сегодняшнего человека, а еще придает уверенности в себе, прекрасное самочувствие и дарит улыбку, прекрасное настроение. Массаж не только способен приподнять настроение, однако и вылечить сколеоз и другие виды заболеваний спины.
Просмотров: 328 |
Добавил:
| Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
