Главная » 2011»Март»22 » Древняя практика массажа. Популярный вспомогательный метод.
Древняя практика массажа. Популярный вспомогательный метод.
13:46
С приходом передовых технологий в жизни стало меньше остаетсяостается на то, чтобы заниматься спортом. После рабочего дня не очень хочется выполнять силовые движения и вообще куда-то направляться. Но сегодня есть масса альтернатив, которые могут заменить активность, но никак не уменьшить эффективности улучшения способностей тела, развития возможностей, поправки самочувствия, а также поддержки тонуса. Такие виды, как пилатес, бассейн и так далее — улучшают самочувствие. Имеется еще метод против усталости - качественный массаж. Существует специальные <a href="http://body-lab.ru/articles/pravila-massaga.html">правила массажа</a>, которые помогают эффективнее влиять на организм человека. Лишь верно выполненный массаж оказывает правильное лечебное влияние. Массажем считается процедура, какую возможно выполнять в любое время фактически. Основные правила массажа основаны естественно же на умениях, а еще опыте. Движения необходимо осуществлять направлению к лимфатическим узлам. Верхние конечности надо массировать от кистей к локтям и лимфаузлам под мышками. Шея массируется сверху вниз в направлении к надключичным лимфатическим узлам. Поясничная области таза необходимо массировать, переходя к паховым лимфатическим узлам, сами лимфаузлы же не массируют. Что касается области живота, то его массируют справа налево, то бишь по по ходу перистальтики. При проведении самомассажа необходимо стремиться к полному расслаблению областей тела, какие массируются. Самомассаж необходимо осуществлять на чистом теле. Существует ряд случаев, в каких массаж нужно делать через тонкое белье, хлопчатобумажное. Такого рода массаж возможно проводить в удобной позе — на сиденье авто, в ванной. При наличии патологий надо обязательно проконсультироваться с доктором. Во время самомассажа используются наиболее простые движения и сочетают их с различными кремами, а еще с аппаратными способами содействия. Время массажа не должно превышать 25 минут. Что на счет самомассажа головы, то его начали применять уже очень давно. <a href="http://body-lab.ru/articles/massag-golovy.html">Массаж головы</a> осуществляется не лишь в лечебных целях, однако и как косметическую процедуру. Массировать голову необходимо сидя руками, подушечками пальцев, от макушки к шее, к ушам и т.д. В зависимости от типа волос, во время массажа втирают различные кремы, какие ухаживают за ними. Самомассаж головы снимет усталость, головную боль даже после тяжелой нагрузки. Подушечками пальцев эффективно осуществлять растирание. Оно бывает кругообразным и спиралевидное. Так, массаж помогает поддерживать равновесие во время бешенного ритма жизни сегодняшнего человека, а кроме этого придает уверенность в себе, превосходное самочувствие и дарит улыбку, хорошее настроение. Массаж не лишь может приподнять настроение, но и вылечить сколеоз и другие виды заболеваний позвоночника.
Просмотров: 303 |
Добавил:
| Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
