Главная » 2011»Март»22 » Отличная практика массажа. Великолепный оздоровительный метод.
Отличная практика массажа. Великолепный оздоровительный метод.
12:17
С приходом передовых технологий в нашей жизни стало меньше подвижности, малоподвижный образ жизни больше и больше занимает время, все меньше его остается на то, чтобы заниматься хобби. После работы не очень хочется выполнять силовые движения и вообще куда-то идти. Однако сегодня есть масса альтернатив, что смогут заменить активность, но никак не уменьшить эффективности улучшения способностей тела, развития возможностей, улучшения самочувствия, а также поддержания тонуса. Такие виды, как йога, бассейн и так далее — улучшают самочувствие. Имеется еще способ против усталости — это качественный массаж. Существует определенные <a href="http://body-lab.ru/articles/pravila-massaga.html">правила массажа</a>, что помогают эффективнее влиять на тело человека. Только верно выполненный массаж оказывает соответствующее лечебное влияние. Массажем считают процедуру, которую можно выполнять в любое время фактически. Основные правила массажа основаны конечно же на образовании, а также опыте. Движения надо проводить по линиям лимфотока. Верхние конечности надо массировать начиная от кистей к локтям и лимфаузлам под мышками. Область шеи массируется сверху вниз по направлению к надключичным лимфатическим узлам. Поясничная области таза надо массировать, направляясь к паховым лимфатическим узлам, сами лимфатические узлы же не массируют. Что касается области живота, то его массируют справа налево, то бишь по по ходу перистальтики. При проведении самомассажа нужно стремиться к оптимальному расслаблению мышц, какие массируются. Самомассаж нужно выполнять на чистом теле. Имеется ряд случаев, в каких массаж необходимо осуществлять через тоненькое белье, хлопчатобумажное. Такого рода массаж возможно проводить в удобной позе — за столом, в ванной. При наличии патологий надо непременно проконсультироваться с доктором. Во время самомассажа используют самые простые массажные движения и сочетают их с разнообразными мазями, а кроме этого с аппаратными способами содействия. Длительность массажа не должна превышать 25 минут. Что касается самомассажа головы, его начали применять уже давно. <a href="http://body-lab.ru/articles/massag-golovy.html">Массаж головы</a> осуществляется не исключительно в лечебных целях, однако и как косметическую процедуру. Массировать голову нужно стоя руками, подушечками пальцев, от макушки к шее, к ушам и т.д. В зависимости от типа волос, во время массажа втирают различные масла, что ухаживают за ними. Самомассаж головы снимает усталость, головную боль даже после тяжелой умственной нагрузки. Подушечками всех пальцев эффективно осуществлять растирание. Оно бывает прямолинейное и спиралевидное. Так, массажные процедуры помогают соблюдать равновесие при бешенном ритме жизни нынешнего человека, а кроме этого придает уверенность в себе, отличное самочувствие и дарит улыбку, превосходное настроение. Массаж не только способен поднять настроение, однако и вылечить сколеоз и остальные виды повреждений тканей шейного позвонка.
Просмотров: 300 |
Добавил:
| Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
