С приходом передовых технологий в нашей жизни стало меньше остаетсяостается на то, чтоб заниматься спортом. После работы не очень хочется выполнять упражнения и вообще куда либо направляться. Но на данный момент существует множество альтернативных вариантов, которые могут заменить активный образ жизни, однако никак не понизить эффективности для улучшения способностей тела, развития возможностей, поправки самочувствия, а еще поддержания тонуса. Такие подвиды, как пилатес, бассейн и т.д. — поддерживают тело в тонусе. Имеется еще метод против усталости - качественный массаж. Есть определенные <a href="http://body-lab.ru/articles/pravila-massaga.html">правила массажа</a>, какие помогают эффективнее влиять на организм человека. Лишь верно сделанный массаж оказывает верное лечебное влияние. Массажем считается процедура, какую возможно выполнять в любое время фактически. Основные правила массажа основываются конечно же на образовании, а также опыте. Движения необходимо проводить по линиям лимфотока. Верхние конечности нужно массировать начиная от кистей к локтям и лимфатическим узлам под мышками. Шея массируется сверху вниз по направлению к ключицам. Поясничная области таза надо массировать, переходя к паховым лимфатическим узлам, сами лимфатические узлы же не массируют. Что касается области живота, то он массируется справа налево, то есть по часовой стрелке. При самомассаже нужно стремиться к полному расслаблению групп мышц, которые массируются. Самомассаж надо делать на чистом теле. Существует ряд случаев, когда массаж надо выполнять через тонкое белье, шерстяное. Такого рода массаж можно проводить в разное время суток — за письменным столом, на пляже. При наличии предпатологического состояния нужно непременно проконсультироваться с доктором. Во время самомассажа используют самые простые массажные движения и сочетают их с разнообразными мазями, а также с аппаратными методами содействия. Длительность массажа не должна быть больше 25 минут. Что на счет самомассажа головы, то его начали применять уже давно. <a href="http://body-lab.ru/articles/massag-golovy.html">Массаж головы</a> осуществляется не только в лечебных целях, но и как косметическую процедуру. Массировать голову нужно стоя руками, движениями по направлению к росту волос, от макушки к шее, к ушам и т.д. В зависимости от типа волос, во время массажа втирают разные кремы, какие ухаживают за ними. Самомассаж головы снимает усталость, головную боль даже после тяжелой нагрузки. Подушечками всех пальцев эффективно осуществлять растирание. Оно бывает кругообразным и спиралевидное. Таким образом, массаж помогает поддерживать равновесие во время бешенного ритма жизни современного человека, а также придает уверенность в себе, замечательное самочувствие и дарит улыбки, великолепное настроение. Массаж не только может приподнять настроение, однако и вылечить сколеоз и другие виды заболеваний позвоночника.
Просмотров: 260 |
Добавил:
| Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
