С приходом передовых технологий в нашей жизни стало меньше подвижности, малоподвижный образ жизни все больше занимает время, все меньше у нас его остается на то, чтобы заниматься хобби. После рабочего дня не всегда хочется выполнять упражнения и вообще куда-то направляться. Однако на сегодняшний день существует масса альтернативных вариантов, что могут заменить активный образ жизни, однако никак не снизить эффективности для улучшения способностей тела, развития его возможностей, поправки самочувствия, а еще поддержания тонуса. Такие виды, как пилатес, бассейн и так далее — улучшают самочувствие. Существует еще один способ против усталости - качественный массаж. Есть специальные <a href="http://body-lab.ru/articles/pravila-massaga.html">правила массажа</a>, что помогают эффективнее влиять на организм человека. Исключительно правильно сделанный массаж оказывает правильное лечебное влияние. Массажем считают процедуру, какую возможно выполнять в любом месте фактически. Основные правила массажа основаны конечно же на образовании, а кроме того опыте. Массажные движения нужно проводить направлению к лимфатическим узлам. Верхние конечности нужно массировать начиная от кистей к локтям и лимфатическим узлам под мышками. Шея массируется сверху вниз по направлению к надключичным лимфатическим узлам. Крестцовая области таза необходимо массировать, направляясь к паховым лимфаузлам, сами лимфаузлы же не массируются. Что касается живота, то он массируется справа налево, то есть по по ходу перистальтики. При самомассаже нужно стремиться к полному расслаблению мышц, что массируются. Самомассаж нужно осуществлять на чистом теле. Есть ряд случаев, когда массаж нужно выполнять через тоненькое белье, шерстяное. Такого рода массаж возможно проводить в удобной позе — на сиденье авто, в ванной. При наличии предпатологического состояния надо обязательно проконсультироваться с доктором. При самомассаже используются наиболее простые движения и сочетают их с разнообразными мазями, а кроме этого с аппаратными способами содействия. Время массажа не должно быть больше 25 минут. Что на счет самомассажа головы, то его прменяют уже давно. <a href="http://body-lab.ru/articles/massag-golovy.html">Массаж головы</a> выполняется не лишь в лечебных целях, но и как косметическую процедуру. Массировать голову необходимо сидя руками, подушечками пальцев, от макушки вниз, к ушам и т.д. В зависимости от типа кожи, во время массажа втирают разные масла, какие поднимают настроение. Самомассаж головы снимет усталость, головную боль даже после тяжелой нагрузки. Подушечками пальцев эффективно осуществлять растирание. Оно бывает прямолинейное и спиралевидное. Так, массажные процедуры помогают поддерживать равновесие при бешенном ритме жизни современного человека, а еще придает уверенность в себе, отличное самочувствие и дарит улыбку, радость в сердце. Массаж не лишь способен поднять настроение, но и вылечить сколеоз и другие виды повреждений тканей шейного позвонка.
Просмотров: 309 |
Добавил:
| Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
